Efektywność osobista - temat szkolenia:

Zarządzanie stresem

Chcesz zwiększyć efektywność osobistą swoich pracowników?

Zarządzanie stresem

„Chroniczny ból głowy, szczególnie mocny w niedzielę wieczorem. Coraz częściej nieprzespane noce i walka ze spiętym karkiem… Wczoraj podczas spotkania w biurze nie byłem(am) pewny(a), czy wypowiem słowo. Myślałem(am) tylko, żeby był już koniec. Znajomi mi mówią, że krzyczę bez powodu. Nie jestem w stanie obejrzeć filmu, bo ciągle myślę…”. Stres jest i będzie obecny w naszym życiu, z tym powinniśmy się pogodzić. Jego działanie, może nawet przynosić korzyści. Niestety, pędząca rzeczywistość sprawia, że coraz częściej poziom stresu jest tak wysoki, że jego skutki odbijają się bezpośrednio na naszym zdrowiu psychicznym i fizycznym.


  DLA KOGO: handlowcy/sprzedawcy/przedstawiciele, managerowie zespołów sprzedaży.

  DLA KOGO NIE: indywidualni pracownicy.

  FORMUŁA SZKOLEŃ: szkolenia warsztatowe zamknięte/wewnętrzne (szkolenia dla grupy pracowników danej organizacji/przedsiębiorstwa - szkolenia ,,szyte na miarę").

  CZAS TRWANIA: dwa dni szkoleniowe.

  CENA: cena uzależniona jest od ilości uczestników oraz ilości wykupionych dni szkoleniowych w ramach projektu szkoleniowego. W ramach ceny szkolenia zapewniamy m.in.: wnikliwą analizę potrzeb szkoleniowych (np.: konsultacje z managerami, ankieta potrzeb szkoleniowych on-line skierowana do uczestników), materiały szkoleniowe, konsultacje z trenerem do 4 tygodni po szkoleniu.


Program szkolenia

  • Stres – czym jest, co go powoduje?
  • Co dla Ciebie stanowi przyczynę reakcji stresowej?
  • Działania prewencyjne – co mogę zrobić, aby zapobiegać stresowi?
  • Najskuteczniejsze metody redukcji szkodliwego napięcia.
  • Oddech – szybkie rozluźnienie.
  • Praca z ciałem – odzyskaj władzę nad emocjami.
  • Rola diety w walce ze stresem.


Korzyści dla uczestników

  • Umiejętność rozpoznawania własnych reakcji stresowych.
  • Umiejętność rozróżniania dobrego i szkodliwego stresu.
  • Poznanie mechanizmu powstawania stresu.
  • Poznanie technik relaksacji.
  • Identyfikacja bodźców wywołujących napięcie.
  • Dobór skutecznych dla siebie technik natychmiastowej i długotrwałej relaksacji.
  • Umiejętność układania własnej antystresowej diety.





Zaufali nam


Axa Puma Bank Polski
LeeCooper Cormay cellfast
Cormay eleader


Opinie klientów


"Całość szkolenia prowadzona bardzo profesjonalnie z elementami z życia wziętych."

"Bardzo ciekawy sposób prowadzenia szkolenia i duża wiedza trenera."

"Całe szkolenie było interesujące oraz jasno i czytelnie przekazane."

Napisz do nas!

    Chcesz zwiększyć efektywność osobistą swoich pracowników?
    Skontaktuj się z nami - doradzimy w wyborze najlepszego rozwiązania

    Masz pytania?
    Skontaktuj się z nami!


    Ewa Matczuk
    Koordynator projektów szkoleniowych
    e.matczuk@rcbusiness.com.pl
    539 602 722